Здоровый образ жизни 0 7.06.2016

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Чтобы быть всегда в форме, притом не только физически, но и умственно, нужно правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Но многие говорят, что у них на это нет времени. Это мнение ошибочное, ведь есть комплекс управлений, который потребует всего 15-20 минут в день. Речь идёт о тибетской гормональной гимнастике для оздоровления и долгожительства. Что это за система, как по ней заниматься? Советуем прочитать информацию ниже.

Что такое тибетская гимнастика?

Ни для кого не секрет, что монахи Тибета обладают особыми знаниями. Многие люди, чтобы снова обрести себя и понять смысл бытия, едут не куда-нибудь, а именно в Тибет. Там тело находит гармонию с душой. О долгожительстве и даже бессмертии жителей Тибета уже не одно тысячелетие ходят легенды.

Гормональная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства – это комплекс упражнений, который поможет восстановить здоровье при условии регулярного использования методики. В основе гимнастики лежит йога. Но даже те, кто никогда не слышал о ней и те, кто думает, что йога – это очень сложно, могут заниматься именно по тибетской системе упражнений.

Дело в том, что в основе занятий лежат 21 упражнение из древнего учения, но именно

гормональная гимнастика тибетских монахов включает пять. И эти пять действий могут быть выполнены за 10-20 минут в зависимости от количества подходов. В свою очередь, йога, по мнению её создателей, может стать основой долгих лет жизни, если ей заниматься по два часа в день. Это многих отталкивает, ведь люди всегда куда-то спешат. Поэтому многим подойдет именно комплекс из пяти упражнений, который отлично восстановит силы и здоровье.

Читайте также: Как избавиться от угрей на лице в домашних условиях?

Почему гимнастика получила название гормональной?

Почему гимнастика получила название гормональной?Упражнения по данной гимнастике направлены на то, чтобы происходило положительное влияние на 7 главных энергетических центров. Они располагаются в том же месте, где железы эндокринной системы. Поэтому и получил комплекс упражнений своё название.

Такое воздействие восстанавливает силы, придаёт тонус, энергию, обеспечивает здоровьем и желанием двигаться вперёд. В порядок приходит не только тело, но и мысли.

Важный момент!

Для йоги очень важно именно правильное дыхание. С тибетской гормональной гимнастикой это также имеет огромное значение. Во время упражнений нужно следить за тем, чтобы дыхание было всегда ровным, спокойным. Дышать нужно полной грудью.

Как было сказано выше, много времени упражнения не отнимут. Сначала нужно делать всего по три повторения в сутки всех упражнений. Через 1-2 недели начать увеличивать количество занятий. Полный комплекс пяти упражнений должен составлять 21 подход. Не больше и не меньше.

Читайте также: Бородавки на руках. Причины и лечение

Что даёт тибетская гормональная гимнастика?

Что даёт тибетская гормональная гимнастика?Если ежедневно начать выполнять данный курс упражнений, то это поможет привести в порядок уровень гормонов, общее состояние организма значительно улучшится, в нем прибавится сил и энергии. Все это происходит за счёт регулярного и правильного воздействия на энергетические центры.

Человек, который занимается йогой или схожими методиками отмечет, что его внимание становится более концентрированным, а жизнь осознанной. Тело обретает тонус, энергию, снова хочется жить, творить. Человек начинает себя ощущать иначе, он чувствует, как меняется его тело, обретая гибкость, одухотворенность.

При этом очень важно то, что заниматься данными упражнениями могут абсолютно все. Даже при плохом физическом состоянии гимнастику не будет сложно выполнять. Никакой физической подготовки не потребуется. Выполняться комплекс упражнений может в любое удобное для вас время как утром, так и ночью.

При помощи гормональной гимнастики долгожительства можно добиться следующих положительных эффектов:

  • убрать двойной подбородок. Эффект по отзывам людей достигается через три месяца регулярных занятий;
  • мышцы укрепляются, тело приходит в тонус, улучшается концентрация внимания;
  • кожные покровы подтягиваются, человек внешне выглядит молодо и свежо;
  • костная масса поддерживается на одной уровне;
  • улучшаются контуры тела, фигура становится более красивой, движения плавными и гибкими;
  • убираются складки в области живота;
  • если заниматься регулярно и питаться правильно, то можно хорошо скинуть вес. То же самое можно сказать и нормализации обмена веществ;
  • во время упражнений тело и все его клетки наполняются кислородом;
  • происходит чистка лимфы и узлов;
  • тело начинает очищаться от токсинов (именно из-за этого человека может иногда тошнить, пока он занимается гимнастикой);
  • выпрямление осанки;
  • у женщин протекает намного легче менструация.

Все эти положительные эффекты в значительной степени способны улучшить состояние здоровья, и сделать организм крепким и молодым.

Для сведения!

В сети интернет есть упражнения, которые разработаны по данной методике Ольгой Орловой. По ним легко заниматься, и может их найти каждый. Так, проще пронять, что же нужно делать.

Итак, теоретически вы поняли, что такое тибетская гормональная гимнастика, теперь пора перейти к практике.

Читайте также: Выпадение волос причины и лечение у женщин

Пять упражнений для красоты и здоровьяПять упражнений для красоты и здоровья

Упражнение 1.

Стоя прямо, руки вытягиваются в сторону по уровню линии плеч. Теперь корпус нужно начинать вращать поочерёдно то в одну сторону, то в другую. Если начинает кружиться голова, то вы на правильном пути. Первые разы напоминаем можно делать по три подхода в день, после чего довести до 21 подхода.

Упражнение 2.

Нужно положить на пол коврик, после чего лечь на него. Руки протянуть вдоль тела, ладони опущены вниз и приложены к коврику. Пальцы должны плотно примыкать друг к другу. Теперь нужно поднимать голову и прижимать её к груди.

Упражнение 3.

Нужно встать на колени, чтобы они были расставлены по ширине плеч. Ладони нужно отвести назад, прижав их к телу под ягодицами. После подбородок наклоняется вниз, прижимается к груди. Далее, голову откидывают назад, выгибая спину.

Упражнение 4.

Нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперёд, руки положить на пол, спина прямая, пальцы сжаты. Ноги должны быть расставлены по ширине плеч. После чего опять кладём голову на грудь, прижимая подбородок. Далее, откидывается голова назад, а корпус поднимется вверх, приводя туловище в горизонтальное положение. Получается некое подобие стола или мостика.

Совет!

Безусловно, каждый сам себе определит время для выполнения комплекса тибетских гормональных упражнений, но лучше их делать утром, когда мысли ещё спокойно прибывают в голове, нет усталости тела. Такой подход поможет настроиться на новый день и встретить его в тонусе.

Упражнение 5.

Завершающие действия. Тело должно располагаться, словно вы хотите отжиматься, то есть стоять вы должны на пальцах ног, опираясь на ладони. Таз слегка приподнят. Нужно сделать глубокий вдох, и тело прогнуть вверх, как бы делать форму в виде треугольника. Но ещё нужно прижимать голову к груди. Во время следующих повторений нужно ещё пробовать напрягать мышцы, ненадолго переставая дышать, фиксируя положение после подъема. И после уже возвращаться в исходное положение.

Это последнее упражнение, после чего снова переходите к первому, выполняйте по три раза, после чего приводите себя к 21 кратному повторению. Но не стоит спешить, тело должно привыкнуть.

Такие упражнения очень легко выполнять, но эффект будет на лицо. О здоровье нужно заботиться, ведь это бесценный дар, который у нас есть, и оно стоит 20 минут занятий в день.

Распечатать
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты