Здоровый образ жизни 0 28.10.2020

Уход за ногами

С приходом холодов наши ноги страдаю не меньше, чем руки. Поэтому нужно правильно ухаживать за стопами. Мы подобрали несколько советов, как «оживить» ноги после тяжелого дня.

Подтачивание ногтей

Боль, возникающая при ношении обуви, может быть результатом слишком длинных, подрезанных по бокам ногтей, неровных краев или ранения кожи вокруг них. Когда они не вызывают никакого дискомфорта, необходимо подтачивать их раз в неделю, используя мелкозернистую пилку. Также стоит помнить об обработке боковых частей ногтей, чтобы они не повредили соседние пальцы. Их никогда не стоит округлять – это может привести к их врастанию.

 

Борьба с мозолями

Когда проблема заключается в сухой коже на пятках, стоит замочить ноги в теплой, но не горячей воде с добавлением специальной соли. Кроме того, стоит обработать их теркой – сначала грубой, затем мелкозернистой, потом нанести грубый скраб, втирая его круговыми движениями, и, наконец, помассировать с увлажняющим кремом.

Правильный уход за ногами каждый день

Чтобы иметь возможность наслаждаться красивыми, здоровыми ногами круглый год (не только весной), стоит обеспечить их надлежащим ежедневным уходом. После каждой ванны их следует тщательно протирать.

Также стоит приобрести крем с учетом индивидуальных потребностей ног. Один продукт будет отлично работать на сухой коже, другой – с тенденцией к чрезмерному потоотделению. Если на поверхности ступней появляются беспокоящие поражения, нужно будет посетить подолога, который предложит подходящий метод лечения.

Другие проверенные способы
  • Регулярные упражнения для ног тоже могут повлиять на их состояние, которые можно выполнять, не боясь смотреть телевизор, работать или готовить.
  • Полезно будет сгибать и растягивать их или ходить «на носочках» – это проверенные способы стимулирования кровообращения в ногах и улучшения их питания. Стимулирование мышц для эффективной работы согреет их и подготовит к весенней активности.
  • Толстые шерстяные носки, которые носят зимой и весной, следует заменить хлопковой, бамбуковой или кашемировой моделью. Это связано с тем, что в этот период нога более интенсивно напрягается в обуви, а значит – больше потеет. Правильно подобранный материал обеспечит лучший обмен между кожей стопы и атмосферным воздухом. Надев правильно подобранные носки, можно эффективно защитить себя от роста бактерий и образования мозолей и волдырей.
Распечатать
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты